Papinha salgada: Quais alimentos utilizar?

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Muitas vezes ficamos perdidas no que colocar na papinha para ficar balanceada e ainda assim saborosa, porque desde pequenos nossos filhos sabem o que é paladar rs! Minha filha esses dias não aprovou uma das minhas receitas. Foi uma tentativa arriscada mesmo! Fiz beterraba + cará = ânsia de vomito! rs. Então para nos ajudar, minha pediatra passou essa listinha,com 5 grupos. A papinha fica bem balanceada utilizando um alimento de cada grupo nela!!
Bom, vamos aos grupos:

1. Alimentos amarelos e brancos

  • Arroz
  • Batata inglesa cozida
  • Batatinha
  • Mandioquinha
  • Mandioca
  • Macarrão
  • Cará
  • Inhame
2. Leguminosos
  • Feijões
  • Soja
  • Lentinhas
  • Ervilha
  • Grão de bico
3. Proteína animal
  • Músculo
  • Carne moída
  • Frango sem pele
  • Ovos ( Até 1 ano oferecer só a gema )
  • Vísceras ( fígado )
4. Legumes
Verde:
  • Abobrinha, chuchu, vagem, quiabo
Vermelho/Alaranjado:
  • Cenoura, abóbora, beterraba
5. Verduras
  • Alface
  • Couve
  • Escarola
  • Chicória
  • Acelga
  • Repolho
Podemos utilizar outras coisas além dessas que estão aqui, mas é sempre bom ter uma base de quais são os grupos e fazer papinhas balanceadas. Espero que ajude vocês também!
Beijinhos e até a próxima!!  😀
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